Нина, 27 лет. Экзистенциальный лайф-коучинг
Первый семестр. Промежуточные результаты за 3 месяца
Главное, что мы сделали с Викой в этом семестре – нашли ту меня, какой всегда хотела быть: искренней, довольной, понимающей себя, жадной до Жизни, живой Женщиной, которая и Муза, и опора сама для себя.
Научилась называть свои прямые чувства, понимать свои ощущения.
Убедилась на практике, каким лекарственным действием обладает принятие, вера в меня, в мой талант, в мои задатки, в меня, как в Способную. Эта вера стала моей страховкой, счастливым билетом в Мою Жизнь, всё равно, что чувствовать постоянно позади себя живую, тёплую, сильную энергию, которая как Мама, заботясь и любя, подталкивает меня вперед, в выбранном мною направлении.
Разрешила себе расслабиться, убрав позицию «все враги», в которой надо отстаивать себя, защищаться, тыкать всех, что они не правы и хотят мне сделать плохо.
Великий дар быть Женщиной – женственной, хрупкой, одаряющей, наполняющей энергией Жизни пространство и людей вокруг. И я научилась быть такой. Научилась относиться к другим женщинам не с ревностью, злобой, завистью, а как к тем, кто со мной в «одной лодке» и я могу что-то взять у них, и сама могу дать.
Смена установки. В любой трудности я не спрашиваю себя: «За что? Почему? Он (она) так поступил потому что…….». Нет. Я спрашиваю себя: «Что я чувствую», «Нравится-ли мне то, что я чувствую и если нет, то что я могу сделать, чтобы это изменить».
Как минимум в 2 раза начала больше зарабатывать.
После 3 лет изнуряющей диеты начала нормально питаться, кушать то, что хочется, и тело, наоборот! даже подтянулось и не набрало вес.
Непередаваемый кайф обнаруживать себя разную, удивляться себе, радоваться себе, творить себя – дать себе шанс из позиции безусловной любви, принятия и веры.
Первый семестр. Итоги работы за 6 месяцев
Отчёт о полученных результатах:
1. Мой авторитет – это я
2. Моя самооценка уравновешена, я больше не использую других неосознанно.
3. Начались месячные, которых не было год.
4. Ушли запоры.
5. Материальные (из крупного): подарили 3-комнатную квартиру в центре города; машину-джип; участок 8 соток; стала учредителем сестринского дома; мой мужчина переехал в новый отдельный офис и нанял в штат 2 людей, стал в 2 раза больше зарабатывать, купил квартиру, наш центр закрыл все долги и вышел в топ популярных центров города.
6. Перестала прикрикивать, курить, материться, ставить других «на место».
7. Научилась смотреть в глаза собеседника с интересом, каким бы скучным ни казался разговор по началу.
8. Нашла свой внутренний источник вдохновения, силы, задатков, знаний, обрела целостность, внутреннюю природу.
9. Научилась вести с собой диалог: что хочу и что могу, что чувствую. Я себя ценю.
10. Научилась видеть «плохие» установки и «договариваться» с ними.
11. Перестала оценивать, осуждать, критиковать, думать и решать за других.
12. Я смотрю на мир с восхищением, свежим взглядом, с предвкушением, любопытством, азартом, энтузиазмом.
13. Научилась слышать, видеть несказанное, то, что стоит за словами.
14. За штурвалом-ли я своего корабля? Да. От меня не зависят погодные условия, но от меня зависит выбор маршрута в сложившейся ситуации и от меня зависит отношение к этим изменчивым обстоятельствам – я их принимаю и умею в любой ситуации извлечь полезность, я гибкая.
15. Приобрела такие качества: мягкость, душевную теплоту, женственность.
16. С мамой отношения вышли на тот уровень, какой был в раннем детстве: открытость, радость, сила, забота друг о друге, поддержка, вера друг в друга.
17. Научилась строить хорошие отношения в принципе, с заботой о пространстве Между.
18. Мужчина личностно растёт вместе со мной, своим путём.
19. Перестала сидеть на изнуряющих 3-х летних диетах, перестала заниматься тяжёлой атлетикой и поправилась лишь на 1 кг.
Хочется описывать, описывать и описывать то, что я открыла: свою сущность. Она на глазах растет, мощнеет и здоровеет.

Ольга
Хотела тебя еще раз поблагодарить за помощь. Именно с тебя начался мой путь к себе, долгий и сложный, но необходимый. И до сих пор он длится, и будет длиться, и слава Богу — значит, живем! )) Теперь мне надо развивать себя в отношениях, это тоже работа не из легких, но я пошла на это, разумеется. В общем, век живи-век учись! )) Так что, спасибо тебе огромное, дай Бог тебе и твоим близким здоровья и счастья, и всем твоим клиенткам, которые только ищут себя — пусть все у них получится, как получилось у меня. Спасибо!!!

Марина, 33 года
Вот мои результаты работы за полгода. Думаю, что основное удалось записать. Благодарю!
ДО:
Я была потерянной. Не хотелось ничего, новый день не стоил усилий жить.Я замечала красоту вокруг. Но толку — я ведь не имела к этому отношения и не имела контроля повторить или удержать. Я все еще составляла списки того, что нужно сделать, понимая, что в этом очень мало смысла. Я буду сомневаться перед началом действия, и за это время успею создать массу страхов, и ничего сделать уже не смогу. Депрессия, нотки отчаянья. Жизнь проходит мимо. Я ничего не могу изменить. Я ничего не стОю. Хочется убежать от людей, чтобы никого не обижать своим существованием. Ничего мне уже не надо. Хочется просто не быть… Чувства — это для слабаков, это не надежное, и на них я не обращала никакого внимания. Ощущала лишь основные физиологические потребности. Желания сводились к кофе и шоколаду. Хотелось смысла в жизни. От реальности пряталась в интернете.
ПОСЛЕ:
Я поняла, что у меня есть чувства, и я учусь их различать. Я понимаю, что их надо учитывать, считаться с ними. Они ценны. Чувства помогают мне понять меня и других людей тоже.
Я стала обращать внимания на ощущения. Увидела, что мысли, чувства и ощущения связаны. При этом мысли — результат этого процесса, а не причина.
Избавилась от страха маленькой девочки, который сковывал меня очень часто. Это был большой шаг. Маленькая девочка во мне чувствовала себя испуганной, хотела сбежать от жизни в безопасное место. Я научилась ее успокаивать, когда ей это надо. (Она очень быстро успокоилась и о себе больше не напоминает)
Поняла, что любовь — это часть жизни, а не отношение к людям. Я увидела любовь в стремлении к чему-либо, тяге к чему-то, в любимом занятии, и во многих других явлениях. Я почувствовала любовь как внутреннюю, теплую энергию. Она есть у меня тоже. Учусь жить ей чаще.
Смогла посмотреть на себя с недостатками не испытывая при этом стыда и унижения, а значит, я могу думать, как себе помочь, а не как спрятаться от этой правды.
У меня стали появляться задатки понимания, как строится окружающая реальность.
Я увидела, что создаю закрытую защитную оболочку вокруг себя. От этого я чувствую себя одинокой и не могу строить близкие отношения с другими.
Я появилась у самой себя. Не как почва под ногами, а как центр, центральный столбик внутри меня. Я могу утешить испуганную девочку внутри меня. Я могу успокоить свои мысли и направить их в конструктивное русло, когда я у себя есть.
Многогранность — список впечатлений дал возможность почувствовать присутствие множества качеств внутри меня. Некоторые качества стали мне знакомы. О других догадываюсь. Я увидела, что я многогранна, я разная, и моя жизнь будет красивой, когда я дам жизнь этим качествам.
Сказка — показала, как мало я о себе знаю, как много я от себя прячу.
Проект — Ответственность. Это моя жизнь. Я могу ее сотворить. План составляю исходя из воспринимаемой цельности. Сначала признаемся себе в том, что не делаем, хотя считаем нужным. Обычно эти вещи попадают в список “сделать”, и дело до них никогда не доходит. Подход в упражнении Проект дает возможность заглянуть с другой стороны и при желании понять, почему эти дела не делаются, обойти препятствие, с которым сталкиваюсь каждый день. Это помогло начать составлять реалистичный план.
В течение периода занятий мы подбирали разные мои состояния, более и более полноценные. На последнем у меня было ощущение, что я стою на краю пропасти. Когда я сделаю шаг, я вспомню как летать. И после занятия я сама смогла увидеть свое новое состояние (“Я готова”).
Теперь у меня есть Я и я начинаю ощущать контроль над своей жизнью.

Ирина, 49 лет
Работа с Викой прежде всего восстанавливает отношения человека с самим собой. Будучи экзистенциальным психологом, обращаясь к людским душам, Вика помогает ЖЕЛАЮЩИМ разобраться в себе, разорвать свои незримые путы, приобретенные в процессе жизни негативные наработки, такие как различные страхи, чувство вины, менталитет жертвы или раба… (можно долго перечислять)…
Помогает выбраться из хронической депрессии, вспомнить и осознать свои желания, устремления, мечты, укрепить чувство собственного достоинства, пробудить активность, стремление к жизнетворчеству и самое главное — взять на себя полную ответственность за свою жизнь.
Эта работа способствует восстановлению важнейших душевных связей родных людей. В моём случае Вика активно помогает нам с дочкой лучше понимать и принимать друг друга, за что я безмерно Ей благодарна!
Благодарю также за щедрый поток чуткого и доброго внимания к себе, к своим возможностям, побуждению к собственному творчеству. Спрашиваю себя: кто ещё так доброжелательно отмечал и радовался моим достижениям, успехам? Я будто распрямилась, пришла, вернулась к себе, узнала и заново полюбила себя, научилась радоваться жизни… Научилась фотографировать, выращивать цветы, стала записывать свои размышления… Конечно, эта работа, как и любая серьёзная деятельность, требует от человека дисциплины, ответственности, трудолюбия, настойчивости, терпеливости. Честности — ведь далеко не всегда правда о себе приятна; и обязательно — доброты и прощения.»
«Изменяется в лучшую сторону качество личной жизни. Изменился, от сумрачного до светлого и радостного, став более устойчивым, мой эмоциональный фон — я избавилась от раздражительности и критицизма, привычного самоуничижения и иронии, жертвенной обреченности, обидчивости… В процессе принятия на себя ответственности преодолеваются собственные инфантильность и претенциозность, растворяются нелепые (для моего возраста) застенчивость и робость, многие виды страхов… Общение с людьми, ближними и дальними, становится более глубоким и эффективным. Стали доступными для меня новые, прежде немыслимые, виды деятельности — планирование собственной жизни! Вот такие результаты собственной Олимпиады!

Лана, 65 лет. Отзыв о работе в группе
Мне очень симпатичен стиль ведения занятий в нашей группе — дружелюбный, интеллигентный, с мягким юмором; при этом общее направление движения и инициатива всегда находятся под контролем, и в нужную минуту Вы легко и изящно «разруливаете» возникающие сложные ситуации. Порой Вы явно снимаете дистанцию между собой и остальными участниками и вместе со всеми решаете и свою личную задачу, что только идет на благо всей группы, как живой пример искренности и доверия.
Вы уважаете себя и все сущее, никого не критикуете и, тем более, никого не высмеиваете, включая своих коллег и иные концепции и методики, не подавляете нас багажом своих научных знаний, не щеголяете профессиональной терминологией, а спокойно, с удовольствием и увлеченно, без тени снобизма и высокомерия, занимаетесь своим любимым делом — помогаете «человеку открыть для себя самого себя, свое субъективное пространство, найти это особенное качество жизни и научиться жить из него, его реализовывать. Жить из своей внутренней уникальности, ее выражать и воплощать». При этом в Вашей картине мира нет жесткого противопоставления человека и его ближайшего окружения, их заведомо непримиримого противоречия, что для меня очень важно, как и демократичный, без стремления к элитарности, эмоциональный фон в группе.
Нравится включение элементов актерского тренинга. Занятия проходят так увлекательно и интересно — будто на глазах создается и репетируется пьеса, в которой одновременно являемся и авторами, и актерами. Чувствуется уверенная рука опытного режиссера-постановщика, но самое главное — чувствуется зрелость, ответственность, заинтересованность в успешном решении проблем участников группы, что достигается посредством Вашей авторской методики, включающей в себя практику как общих, так и индивидуальных заданий.
Коллективная работа сопряжена с персональным духовным и душевным трудом каждого. Наличие такой обратной связи трудно переоценить.

Елена, 47 лет. Этот метод дает крылья
«Я пришла с тремя основными проблемами: конфликт из-за несоответствия внешней жизни и внутренней, чувство одиночества и очень низкая женская самооценка.
1. Конфликт между внутренними нравственными законами и внешней убогой дикостью, несоответствующей этим законам, этот конфликт разрешается творчеством. Выражая свои внутренние нравственные законы во вне своими произведениями, эссе, стихами, картинами, танцем и т.д., меняешь мир, потому что в мире теперь присутствует и это, и есть люди, которые это видят, слышат, читают, и что-то меняется в их душах, то есть ты творишь новый мир, становишься со-творцом, ты смысл жизни обретаешь, таким образом этот конфликт разрешается. И вот, я пришла, чтобы избавиться от конфликта, а обрела смысл жизни и миссию.
2. Одиночество, которое раньше выражалось поиском полового партнера для новых романтических отношений, и этими отношениями как-то прикрывалось чувство одиночества. Но сейчас, когда секс не так интересен и отошел на второй план, за тоской одиночества обнажился голод душевного общения, катастрофическая нехватка живого общения с другой живой душой. Это тоже решается через творчество. Когда выражаешь свою душу, открываешь ее для себя и других, и открытой душой соприкасаешься с другими душами, они отзываются, тогда перестаешь быть одинок. Итак, я пришла в состоянии одинокой забытой старушки, удел которой общаться только со своими котами, обрела совершенно неожиданно для себя много близких людей, с каждым из которых в общении открывается сказочно интересный объем их внутреннего мира, с каждым из которых свои очень близкие и теплые отношения, обрела живое общение души с душой.
3. Для женской самооценки этот метод самый быстродействующий, просто мгновенное повышение самооценки, не нужно длительной и дорогостоящей психотерапии. Поскольку личность находит способ достойного самовыражения, когда реализует свою ценность творчески. Женщина обнаруживает свою внутреннюю красоту и наполняется этой красотой, ее отношение к себе как к женщине и самоощущение взлетает до уровня семнадцатилетней летящей, только влетающей в эту жизнь восторженной девушки. И я теперь из тихо стареющей женщины, которой ничего больше не осталось в жизни, некрасивой и не интересной мужчинам (по моему представлению) превратилась в юную пери, которая смело несется по жизни, оставляя позади шлейф восхищенных поклонников. И, наконец, я ощутила высокую и безусловную ценность себя, как неординарной и единственной в своем роде индивидуальной живой субъектности. Иными словами моя самооценка поднялась из глубоких подвалов, возрастного подвала увядающей женской привлекательности, до высоты ценности духа и души, любимой самим Богом и живущей свою неповторимую, подаренную Им — Жизнь.
Когда я пришла, я приползла, отягощенная грузом нерешенных и нерешаемых проблем, без сил и желаний, едва доползла до края и обнаружила, что дальше для меня ничего нет, все, тут жизнь обрывается. А теперь я взлетела так высоко вверх, как и не могла мечтать. Этот метод дает крылья».

Анна, 36 лет. Об индивидуальной работе
«Во-первых, я разобралась со своими детскими неприятными воспоминаниями. Раньше я часто о них думала, переживала все эти ситуации по миллиону раз, а потом переживала из-за последствий этих ситуаций. В какой-то степени я жила в прошлом. В процессе работы я вытащила на поверхность эти ситуации (так сказать, посмотрела на них без страха и эмоций), определила программу, которая явилась следствием и которая руководила моим поведением после ситуации, выработала для себя новые установки. Могу с уверенностью сказать, что с прошлым я разобралась. Конечно, всплывают какие-то новые воспоминания, но теперь я знаю, что с ними делать. Сейчас у меня такое ощущение, что прошлое осталось в прошлом. Я извлекла уроки из всего, что было и что мучило меня, и, тем самым освободилась от тяжелого «багажа» прошлых ошибок. Теперь я иду только вперед и меня ничто не тянет назад. И это, конечно, одно из самых ощутимых достижений в процессе нашей работы!
Во-вторых, я более четко стала понимать (не побоюсь этого слова) смысл своей жизни. Я поняла, чего хочу от жизни, я четко определила и увидела, какой должна быть моя жизнь, чего я хочу добиться, какой стать. Я не плыву по течению, я сама руковожу течением. Я как никогда раньше понимаю, что я и только я – хозяйка своей жизни. И если я чего-то очень сильно захочу – это сбывается. Иногда вопреки логике, жизненным принципам и т.д. Каким-то странным, непостижимым и необъяснимым образом, но сбывается!!! Я стала верить в себя, в свою интуицию, в свое женское начало. Я стала прислушиваться к себе и доверять себе. В какие-то моменты жизни я даже стала ощущать себя колдуньей, и мне это нравится!!! Я стала более открытой миру, людям. Стала более общительной, а не закрытой, как раньше.
В-третьих, я разобралась со своими внутренними страхами. Я даже составила список своих страхов, и когда преодолеваю его, ставлю галочку. Там много всяких мелких страхов, но есть пара таких, которые я с трудом смогла преодолеть. Только сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что я смогла преодолеть в себе свой самый сильный страх в жизни. И теперь я каждый день помню о том, что раз я научилась этому, то мне теперь ничего не страшно, я смогу всё!!!»